下半身強化


本日も準備運動でくるくる回って三半規管を鍛えたり、お相撲さんの摺り足で足腰を鍛えたり、いろいろな運動神経を使うことを行い、次にその場基本で基本の突きと受けを行いました。

移動基本を行ったあとに最後は平安初段。

一番先に進んでいる小学生二人が平安初段の半分を超えました。

このままいいベースでいきそうですが、最後の難関の後屈手刀受けが待っております。

この立ち方はある程度筋力が必用になります。

足首の柔らかさと、股関節の使い方で筋力をカバーできますが、普段の稽古で最低限の筋力は身に付けたいと思います。

稽古終わりは私の下半身強化の稽古となります。

小さい子を何度も高い高いしたり、子供二人を抱えて立ち上がりぐるぐる回ったりと、息を切らして汗ビッショリになるまで私の稽古に協力してもらっています。

20160607_171433

体験・見学のお申し込みはこちら

コメントをする

内容をご確認の上、投稿してください。


*