戸越空手教室


本日の稽古

・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール突き)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り)

・移動基本(追い突き・後屈立ち)

・型(二段 4)

2017-05-30-16-13-17

武道だけではなく、スポーツもできるようになるために総合的な運動神経を育てる運動を準備運動に取り入れておりますが、今後はボールを使って球技に慣れるようにしたいと思います。

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