戸越空手教室


本日の稽古
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)
・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール払い)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)

・移動基本(追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り)

・型(初段 31、33、40、二段 13)

武道だけではなく球技を含めた総合的な運動神経を育てていこうと思います。

特に野球は、コントロール良く投げる、小さいボールを細いバットで打つ、バウンドしたボールを捕る、遠くから飛んできたボールを取る、相手の動きを読んで動く等、様々な能力を使いますので稽古に取り入れていこうと思います。

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後半クラス
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール蹴り)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)

・型(初段 28、50、53、全、二段 6、18)

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