村越準一 体幹トレーニングセミナー


体幹の言葉が使われるようになったのは十数年前からだと思います。

「体幹」とは背骨回りの筋肉や関節などのことですが、簡単に言うと胴体部分のことです。

はっきりした定義がありませんので人によってその範囲が多少異なります。

スポーツ選手がよく行っていますが、スポーツに役立つだけではなく様々なメリットがあります。

1、姿勢が良くなります。
お年寄りを見ると分かりやすいのですが、人間年を取ると筋肉が弱くなって体を支える力が弱くなり体がだんだん内側に入ってきます。
それを体幹トレーニングで体を外へ外へと開くことにより姿勢が良くなります。

2、ぽっこりお腹の改善。
脂肪が多すぎると無理ですが、ぽっこりお腹は脂肪だけの問題ではなく筋肉が衰えて内臓を支えきれなくなっている場合があります。
このような人には効果的で、体幹トレーニングを続けると大分改善されます。
内蔵の位置が正常な位置に戻ると便秘も改善されると言われています。

3、ボディーラインが綺麗になる。
ある程度筋肉が付いて脂肪が落ちると綺麗になるのは当たり前ですが、内筋(インナーマッスル)を鍛えると内蔵脂肪まで落ちますので、これがボディーラインを綺麗に見せる理由です。

4、運動能力が上がる。
これが本来の体幹トレーニングの目的ですので当然そうなります。
これは体幹トレーニングを続けていれば誰でも実感できると思います。

他にも、骨盤の歪みが取れる、基礎代謝がアップする、肩懲り・腰痛など身体の不調が改善する、心肺機能が向上する等いろいろ効果があるようですが、私が実感できるのは上記の4つです。

というわけで体幹を鍛えて皆で綺麗になりたいと思います。

『村越準一 体幹トレーニングセミナー』

日時:9月30日 東京殺陣教室16時~17時。

場所:戸越体育館 剣道場。

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