柔術稽古


本日の稽古内容は

・準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・柔術ムーブ・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)20分。

・技の研究(送り襟絞め)40分。

・限定スパーリング20秒×6。

・一人一試合。

・打ち込み10分。

以上。

最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。

力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。
お気軽にお越しください。

2017-02-27-22-51-57

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