本日の稽古
・準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・ストッピング・もぐり・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)。
・技の研究(腕十字、アームロック、裸絞め、十字絞め、スパオモ)。
・打ち込み。
・試合
以上。
最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。
お気軽にお越しください。
ファイト&フィットネススタジオ
Studio JOH
http://studiojoh.com/