横浜柔術教室


本日はねわざワールド品川の指導代行。

本日の稽古

・準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身、エビ、逆エビ、絞り、背中歩き、基本ムーブ等)

・技の研究 (ラペラガードからの膝裏スイープ・肩回りスイープ・十字絞め)

・スパーリング

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