空手教室 赤羽


本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・ワニ・アヒル・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ、キャッチボール)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)

・移動基本(前屈立ち、追い突き)

・組手稽古(刻み突き、上段ワンツー、ワンツー回し蹴り、払い)

・型(初段 4、12、24、全、三段 全)

2018-05-11-21-50-11

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