調布空手教室


本日の稽古

・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前回り・後ろ回り・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ・蹴込み)

・立ち方(前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・型(初段 24、全、二段 全、三段 9)

初段2月15日まで。
2月から二段k→n。

2018-01-11-17-58-02
2018-01-11-17-57-32

最後に輪になって大きな声で正拳突きをしますが、突きながら、大人になると日常でお腹からおもいっきり大声を出すことってないし、精神的にとてもいいなと思った。

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