調布空手教室


本日の稽古

・基本運動(スキップ・けんけん・回転ジャンプ・バランス・相撲摺り足・熊・ゴリラ・蜘蛛・ワニ・アヒル・前回り・後ろ回り・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ、背中合わせ)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ・蹴込み)

・立ち方()

・移動基本()

・型(初段 全、二段 全)

初段2月15日まで。
Rクリア。
腹筋毎日10回。

2018-02-22-18-03-08

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