赤羽空手教室

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本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ）

・動体稽古（ボール、模写）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ）

・移動基本（追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、手刀受け）

・組手基本(刻み突き、逆突き、ワンツー、回し蹴り）

・型（初段 25、全、二段 13、全)

初段覚えた。

食事の仕方について話したがこの分野は私も全然できていない。

朝昼の食事の事は頭になく、食べられる時は食べるという感じで、夜に好きなものを好きなだけ食べている。

明日からちゃんと3食の時間を作るようにしよう。

果物を食べるようにしよう。
コーヒーは一杯だけにしよう。
たまにはお酒を飲もう。