赤羽空手教室


本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール、模写)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・移動基本(追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、手刀受け)

・組手基本(刻み突き、逆突き、ワンツー、回し蹴り)

・型(初段 25、全、二段 13、全)

初段覚えた。

2017-11-03-21-08-21

食事の仕方について話したがこの分野は私も全然できていない。

朝昼の食事の事は頭になく、食べられる時は食べるという感じで、夜に好きなものを好きなだけ食べている。

明日からちゃんと3食の時間を作るようにしよう。

果物を食べるようにしよう。
コーヒーは一杯だけにしよう。
たまにはお酒を飲もう。

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