セルフコンパッション

最近「セルフコンパッション」という考え方が注目されています。

直訳すると、自分への思いやりです。
勿論、他者への思いやりは持っている前提です。

大切な人が苦しんでいる時にその人を思いやるのと同じように、自分に対して思いやりを持つということです。

私は間違うこともあるし、人を傷つけてしまうこともあるし、落ち込んでしまうこともある、それを受け入れた上で、そうなるのは私だけではなく、皆もそうなるし、人間はそうなるものだと考えると大分心が軽くなると思います。

勿論、だから何をしてもオッケーとか、だから何にもしないということとは違います。

そう考えることにより、むしろやるべきことのモチベーションが上がったり、様々な人に差別なく優しい気持ちで接することができたり、感謝を感じるものが増えてきたりします。
それにより周りの出来事に振り回されて自分の気持ちが落ち込むことが減っていきます。

気合いだ！気合いだ！気合いだ！と気合いを入れるより、今の時代はこっちの方が良さそうですね。