汗かきのすゝめ

一応軽い運動は毎日結構やっていますが、汗だくになって稽古をやりたくなります。

というわけで汗かきの勧めです。

運動するだけでも大分体に良いと思いますが、汗を流すことによって様々なメリットがあると言われておりますので、運動不足+気持ちが内にこもっているという方は、おもいっきり汗を流してみるのもいいと思います。

「体温を上げて健康を作ろう！」という本もたくさん出ていますし、もちろん代謝も良くなりますし、むくみの解消にもなりますし、良いことだらけです。

汗から老廃物も出しますので、心も体も気持ちもスッキリします。
20分運動するとセルフイメージが上がると、論文でも発表されています。

朝おもいっきり動いて汗をかいて、サッとシャワーを浴びると凄く気持ち良くて1日シャキンとします。

ただ、実際に汗をかくほどの運動は結構きついと思います。
特に室内だと。
外へ出ても今の気温だと1時間くらい歩いても汗をかかないんじゃないかと思いますし、汗をかくまで走るのはきついですし、
なので室内でも運動はちゃんとして、夜ゆっくりお風呂に入って汗をかくというのが良いですね。

激しい運動は免疫力を低下させますが、軽い運動は免疫力を上げますので、今の時期に限らず日頃の健康維持のためにお勧めです。