空手教室　中延

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本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち）

・組手稽古（刻み突き、ワンツー、ワンツー回し蹴り、ミット打ち）

・型（初段3、7、三段 全）