肩ほぐし

いつも通り稽古を行っていましたが、妊娠されている生徒さんがいますのでスタジオの一角ではマタニティーヨガ。

生徒さんにヨガの先生もいます。

この人に間接技効かない。

ヨガって中毒性がありますね。

私は毎朝行っていますが、やめられないとまらない状態です。

一ヶ所二呼吸分伸ばして全身で30分程かかりますが、気を抜くとすぐ一時間越えてしまいます。

30分で収めることを考えながら行っています。

激しい運動をしても次の日の疲労度が全然違います。

数年前まではパソコンを使うこともなくスマホも電話とメールを使うくらいだったのが、今は一日が稽古かスマホかパソコンかという感じです。

毎日数時間のパソコンで固めた体を週１・2回の運動でほぐす事はできないということも分かりました。

週一回の運動でも自分の体を意識する事をしているとその意識が１週間続くと思います。
癖になるまで。

最近は肩回りをほぐすことを中心に行っています。
皆の肩凝りを解消したい。