本日の稽古
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)
・動体稽古(ボール掴み、ボール払い、ボール投げ)
・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)
・移動基本(追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り)
・型(初段 40、47、二段 14)
後半クラス
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)
・動体稽古(ボール掴み、ボール払い、ボール投げ)
・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)
・型(初段 34、56、全、二段 9、全)
本日の稽古
・準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・ストッピング・もぐり・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)
・基本技の練習(腕十字、アームロック、裸絞め、送り襟絞め、三角絞め、コムロック、アキレス腱固め)
・技の研究(クロスニー)
・打ち込み
・一人一試合
最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。
お気軽にお問い合わせください。
1日(土) 12:00~13:00 中延レンタルスペースティアラ。
4日(火) 15:00~16:00、16:10~17:10 戸越体育館。
6日(木) 16:15~17:15 調布大賀道場。
7日(金) 18:15~19:15 イオンカルチャークラブ赤羽店。
8日(土) 12:00~13:00 中延レンタルスペースティアラ。
11日(火) 15:00~16:00、16:10~17:10 戸越体育館。
13日(木) 16:15~17:15 調布大賀道場。
14日(金) 18:15~19:15 イオンカルチャークラブ赤羽店。
15日(土) 12:00~13:00 中延レンタルスペースティアラ。
18日(火) 15:00~16:00、16:10~17:10 戸越体育館。
20日(木) 16:15~17:15 調布大賀道場。
21日(金) 18:15~19:15 イオンカルチャークラブ赤羽店。
22日(土) 12:00~13:00 中延レンタルスペースティアラ。
25日(火) 15:00~16:00、16:10~17:10 戸越体育館。
28日(木) 16:15~17:15 調布大賀道場。
29日(金) 18:15~19:15 イオンカルチャークラブ赤羽店。
体験・見学お気軽にお問い合わせください。