千代田稽古。
スパイダー（脇を開ける）
スパイダーの種類 ・片側 ・両側
キープの仕方 ・掴む位置 ・体の位置
スイープ ・レッグスイープ ・フットスロー ・シクルスイープ
極め ・三角絞めの入り方
切り方 ・袖脱ぎ
本日の稽古
・侍歩き
・足運び
・基本運動
・基本の斬り
・抜刀術（胴斬り）
抜刀術を30分、型を30分行う予定だったが、右に移動しながら胴斬りするのが意外と難しく結局一時間抜刀術の稽古を行った。 最近骨盤を開く話をしていなかった。
写真下手すぎた。
・準備運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･熊･前受け身･後受け身･前回り･後ろ回り･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ）
・動体稽古（ボール、フラッグ）
・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ）
・移動基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ）
・組手稽古
・型（二段 全）
品川で稽古。
クローズからの展開
・クローズの入り方 足を支点にして腰を浮かせてクローズ。
・スイープ 立ってきたら足救い1。 割ってきたら足救い2。 ヒップスロー。 アームフロー。
・極め 奥十字
・受け返し（袈裟斬り）
・型1
写真下手すぎた。
