柔術教室　横浜

本日の稽古

･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)

・基本技の練習（腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め、アキレス腱固め)

・技の研究（デラヒーバからの三角絞め）

・打ち込み

・スパーリング

力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。
お気軽にご参加ください。

※次回基本練習を行う。

2018年8月21日

戸越空手

空手教室　戸越

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･四股踏み･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い）

・その場基本（）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（全）

・組手（刻み突き、ワンツー、肩タッチ）

・型

蝶結び10/11までにできるようにする。

D君　二段3　後屈立ち。
　　　初段　決め、背中。
T君　二段全　構え、立ち方。
　　　毎日型練習。

後半クラス
・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･四股踏み･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、エレベーター）

・その場基本（）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（全）

・組手（）

・型

T君　三段諸手受け、構え、10月から先生。
Y君　前屈立ち後ろ膝伸ばす。毎日型の練習。
Y君　三段最初の後屈立ち2つ。
　　　1月からその場基本号令かける。
H君　二段覚えた! 自信を付けさす。
　　　楽しく声を出させる。
R君　三段最初の6手綺麗にする。
　　　週二回型の練習。
Kさん初段46　前屈立ち。毎日型練習。
M君　初段15　前屈立ち。