空手教室　赤羽

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（号令覚えるために全部行う。）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（肩タッチ）

・型　（初段、二段、三段、四段）

声強化
M君　 四段 8　1立ち方低くする。
　　　11月先生。毎日運動。
Sさん 四段 8 形全て。
T君　 二段 二段覚え。
Sさん 二段 17。1親指。
　　　体操号令、毎日型練習。
Mさん 初段30 3つ進んだ。1上げ受け構え。
　　　毎日腹筋10回。
Sさん 初段30 1拳親指。2前屈立ち
　　　その場、移動号令かけた。毎日腹筋10回。
H君　 初段7　一つ進んだ。

空手教室　調布

本日の稽古　

K君先生全
・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（上げ受け、内受け、手刀受け、下段受け、正拳突き、前蹴り）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（刻み突き・逆突きー横送り足・突き）

・型（初段、二段、三段、四段）

【極め】
K君　 四段 1立ち方　2丹田。
Aさん 四段 １緩急。
R君　 三段 10 1停止体 2後屈立ち後ろ爪先。
S君　 三段 10 1立ち方膝曲げ、2伸長、12月先生。

弓稽古

11月に稽古に復帰して弓も引けると思っていたがなかなか治らないので今日は所作稽古と巻き藁に向かって軽く手の内と離れの練習。

久し振りなので以前の弓ブログを読み直して射の確認。

稽古をしていて何か見つけたときブログに人に分からない言葉でメモしているが、自分で読み返しても何のことだが分からない。

・第三の握りを少し深めにしたら巻き込みやすかった。