明日の稽古

明日 1月20日(日)の稽古日程。

時　間：12:00 ～ 14:00。

12:00 ~ 13:00 殺陣稽古。
13:00 ~ 14:00 ヨガ体験会。

場所：品川区立総合体育館　柔道場。

明日は殺陣稽古の時間も運動着で構いません。
勿論武道衣でも構いません。
刀は使いますので木刀と帯はお持ちください。

空手教室　中延

本日の稽古

H君先生

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･横受け身、赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・立ち方（基本4種）

・その場基本（基本5種）

・移動基本（）

・組手稽古（）

・型（初段、二段、三段、四段）

【極め、声】
S君　 四段 最後まで進んだ。 1目線、2突き位置。
Mさん 四段 最後まで進んだ。 1伸長。
H君　 初段52まで進んだ。1極め。
　　　1月先生。
R君　 初段8。

空手教室　赤羽

本日の稽古

sn
・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

sk
・その場基本（基本5種）

sk
・立ち方（基本4種）

sk
・移動基本（）

・組手稽古（）

・型　（初段、二段、三段、四段）
☆Snさんニ段合格!!

【声強化】集中力。

M君　　 四段 23　1立ち方低くする。
　　　　毎日運動。
Smさん　四段 23 形全て。
T君　　 二段 二段覚え。手刀受け4回の向き。
Snさん　二段 １親指。
　　　　毎日型練習。
Skさん　初段36 1前屈立ち膝曲げる。
　　　　毎日腹筋10回。
H君　　 初段9