次回教室日程
【殺陣剣術教室 品川】5月7日(火)
時 間:18:10 ~ 19:10
場 所:
時 間:19:10 ~ 20:10
場 所:スタジオティアラ
【殺陣剣術教室 文京】4月26日(金)
時 間:19:00 ~ 20:00
場 所:本郷三丁目体育館 柔道場
【殺陣剣術教室 文京】4月27日(土)
時 間:10:00 ~ 11:30
場 所:茗荷谷スポーツセンター 多目的室
時 間:12:30 ~ 14:00
場 所:茗荷谷スポーツセンター 多目的室
【殺陣剣術教室 品川】4月28日(日)
時 間:9:30 ~ 11:00
場 所:戸越体育館 剣道場
時 間:12:30 ~ 14:00
場 所:戸越体育館 剣道場 (居合体験会)
【居合抜刀教室】5月12日(日)
時 間:15:10 ~ 16:30
場 所:スタジオティアラ
イベント日程
『居合体験&試斬会』
日時:4月28日(日)
場所:スタジオティアラ
『演技と立ち回り体験』
日時:5月5日(日)
品川総合体育館
『講師養成講座』
日時:5月19日(日)
場所:武蔵小山
『本気ヨガ』
日時:6月16日(月)
神楽坂カグラハウス
『芸術祭』
日時:9月8日(日)
茗荷谷スポーツセンター
『講師養成講座』
殺陣教室では、殺陣のみならず、着物歩き、美術館巡り等、様々な企画で皆を楽しませたいという方を募集しております。
講師として楽しい教室を作っていきたいという方のご応募をお待ちしております。
また、実技では綺麗に動くことに特化した講習を行います。
興味のある方は是非ご参加ください。
本日の稽古
・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・ワニ・アヒル・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ)
・立ち方()
・その場基本(全)
・移動基本()
・組手稽古()
・型
声強化
M君 三段 諸手受け○、1後屈立ち、2裏拳。
11月から先生。毎日運動。
Sさん 三段 姿勢。
T君 二段22 二段覚え。10月から先生。
Sさん 次回二段、1親指、
体操・その場基本号令、毎日型練習。
Mさん 初段27。1上げ受け構え。2前屈立ち、
今日は声が出た続ける、毎日腹筋10回。
Sさん 初段27。1拳親指。2前屈立ち
集中する練習、毎日腹筋10回。
H君 初段3
There are guests from China, who are from “Chengdu”, but I had never heard.
so, I checked later, it was the center of Sichuan Province.
They said that Mapo Tofu is famous.
It was connected.
台風のため延期とさせていただきました体幹トレーニングセミナーを以下の日程で開催させていただくことになりましたのでお知らせいたします。
【一流講師を呼んでその道を体験してみよう! 】
第一回『村越準一 体幹トレーニングセミナー』
開催日:12月9日(日)
時 間:13:30~14:30。
場 所:文京スポーツセンター 柔道場。
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体幹の言葉が使われるようになったのは十数年前からだと思います。
「体幹」とは背骨回りの筋肉や関節などのことですが、簡単に言うと胴体部分のことです。
はっきりした定義がありませんので人によってその範囲が多少異なります。
スポーツ選手がよく行っていますが、スポーツに役立つだけではなく様々なメリットがあります。
1、姿勢が良くなります。
お年寄りを見ると分かりやすいのですが、人間年を取ると筋肉が弱くなって体を支える力が弱くなり体がだんだん内側に入ってきます。
それを体幹トレーニングで体を外へ外へと開くことにより姿勢が良くなります。
2、ぽっこりお腹の改善。
脂肪が多すぎると無理ですが、ぽっこりお腹は脂肪だけの問題ではなく筋肉が衰えて内臓を支えきれなくなっている場合があります。
このような人には効果的で、体幹トレーニングを続けると大分改善されます。
内蔵の位置が正常な位置に戻ると便秘も改善されると言われています。
3、ボディーラインが綺麗になる。
ある程度筋肉が付いて脂肪が落ちると綺麗になるのは当たり前ですが、内筋(インナーマッスル)を鍛えると内蔵脂肪まで落ちますので、これがボディーラインを綺麗に見せる理由です。
4、運動能力が上がる。
これが本来の体幹トレーニングの目的ですので当然そうなります。
これは体幹トレーニングを続けていれば誰でも実感できると思います。
他にも、骨盤の歪みが取れる、基礎代謝がアップする、肩懲り・腰痛など身体の不調が改善する、心肺機能が向上する等様々な効果があるようです。
というわけで体幹を鍛えて皆で綺麗になりたいと思います。