カテゴリ:赤羽空手

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・動体稽古(背中合わせ)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・型(初段 36、二段 15、三段 10)

初段3月まで。
二段1月まで。
三段2月10日まで。

2018-01-12-21-11-51

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・型(初段 36、二段 15、三段 10)

初段3月まで。
二段1月まで。
三段2月10日まで。

2018-01-05-21-10-25

以前にも行いましたが、悪口を言われても怒らず気にしない練習。勿論自分は言わない。

悪口を言う人は一緒に言える人を求めると言いますが、私も経験があります。

私はあまり悪口を言いませんが、悪口をよく言う人とよくいるようになった時、いつの間にか自分も悪口を言うようになっていると気がついたことがあります。

自分も誰かの悪口を言うことでコミュニケーションを取っていたのだと思います。

そういう人には近づかないことです。

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・型(初段 3、 28、二段 15、三段 3)

初段3月まで。
二段1月まで。
三段2月10日まで。

2017-12-22-21-51-05

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール、フラッグ)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・組手基本(刻み突き、逆突き、ワンツー、回し蹴り)

・型(初段 28、二段 15、三段 3)

初段3月まで。
二段1月まで。
三段2月10日まで。

2017-12-15-21-06-43

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・両足跳び・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・ゴリラ・蜘蛛・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール、フラッグ)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・組手基本(刻み突き、逆突き、ワンツー、回し蹴り)

・型(初段 25、全、二段 14、全)

2017-12-08-21-37-00

スマートな体型になりたいというので、どうしたら痩せるかの話し合い。

体質、食生活、運動、大きく考えるとこんな感じか。

何かを変えないと体型も変わらない。
当たり前のことだ。

太っているデメリットを挙げていった。

走るのが遅くなる。
子供にとっては大きな事のようだ。

友達にデブと言われる。
疲れやすくなる。
女の子にモテない。
病気になる。

色々でた。

次に太っているメリット。

何にもでなかった。

これを考えていれば太らないと思う。