本日の稽古
･準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・ストッピング・もぐり・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)。
・技の研究(マウント返し等)。
・打ち込み
以上。
最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽にお越しください。
ファイト&フィットネススタジオ Studio JOH
・技の研究(腕十字・アームロック・十字絞め)。
・打ち込み。
・一人一試合。
・試合の振り返り。
・技の研究(スパイダーガードからのアームロックスイープ)。
新スパイダーマン
･準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・柔術ムーブ・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)。
・技の研究(スパイダーガード)。
以上です。
ファイト&フィットネススタジオ
新スパイダーマン
