カテゴリ:The beauty KARATE exercise

空手エクササイズ

今回は一つ護身術を入れて、小手返し。

コツが分かるとかなり使える技です。
できれば打撃は使いたくないですが、いざという時は打撃を与えてから技をかけると更に有効的です。

空手の基本技、ミット打ち、護身術、スパーリング、空手エクササイズと言いながらもかなり運動量も多く、実戦的なこともできて充実した練習になりました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

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空手エクササイズ

3月20日(金・祝)に空手エクササイズを開催します。

今回は参加者が少なそうですので、お時間のある方は是非ご参加ください。
総合武道教室以外の方でも興味のある方は是非ご連絡ください。

参加希望の方はホームページのお問い合わせからお申し込みください。

開催日 : 3月20日(金・祝)。
時 間 : 15:45〜17:15。
場 所 : レンタルスペースティアラ
料 金 : 2,000円。
定 員 : 10名。

動きやすい服装と汗拭き用のタオルをお持ちください。

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The beauty Karate exercise

空手エクササイズ、楽しかった、楽しかった。

楽しくしながら運動量もしっかり取れた。
もっと運動量を増やしてもいいかな。

あれだね、ハンドルを握ると性格が変わると言うが、グローブを握っても性格が変わるね。

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The beauty KARATE exercise

第一回目でこちらも手探りの状態でしたがやってみると充実した一時間になりました。

まず最初に座禅。
これは心と体と頭を整えるのにとてもいいです。
武道の座禅ですので丹田を意識して体を元気にさせながら気持ちは落ち着けていくので終わったあとは自分が凄くいい状態になっているのを感じることができると思います。

次に基本のパンチとキック。
これは普段使わない筋肉を刺激しますので心地好く感じると思います。

そしてミット打ち。
ミットを出した位置にパンチキックをしなければいけないので脳と体を繋げるいいトレーニングになります。
しかもパンチもキックも一種類ではないので瞬時にストレートかフックかアッパーか判断しなければいけないので自然と集中します。

最後にスパークリング。
サンドバッグやミットと違って相手も攻撃してくるので、他の運動では味わえない脳も心も体もオールマックス状態になります。

また開催しますので是非体験してみてください。

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