基礎からの柔術教室

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原理を理解し効率よく技をしかける。
「大人」の道場と言えるかもしれません。

このクラスは、一から柔術の基本を覚えたい、効果的な体の使い方を覚えたい、楽しく運動がしたい、体育会系の雰囲気は苦手なので自分のペースで稽古がしたい、プロレスが好きだったので一度体験してみたい、運動不足解消、仕事のストレス解消等、それぞれの目的に合わせて楽しみながら稽古ができるクラスとなっております。

寝技ワールド横浜のメンバーはほとんどの方が未経験から初めておりますので、老若男女穏やかな雰囲気でマイペースに稽古を楽しんでおります。

体験無料となっておりますのでお気軽にお越しください。

レッスン流れ

1.準備運動
怪我の防止と脂肪燃焼効果を高めるために準備運動を行います。
ストレッチ、受け身、足回し、柔術ムーブ等、柔術に必要な体の使い方を身に付けながら
心と体の準備をしていきます。

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2.基本の技の練習
一年を通してテーマを決めて稽古を行っております。
ポジショニング、スイープ、パスガード、関節技、絞め技、
最低限必要な技を一年間で身に付けられるようにしております。

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3.限定スパーリング
基本練習で行った技を実戦で活かせるようにするために限定スパーで
技を決める感覚を身に付けます。
その状況を作り、何度も繰り返し行うことで実戦で使える技として身に付けていきます。

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4.試合
試合に勝つために試合と同じルールで一試合行います。
一本勝ちに拘らずポイントの取り方も身に付けます。
初心者の方はライトスパーリングを行い徐々に慣れていくようにします。

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5.試合の振り返り
試合を行ってみて上手くいかなかったところや
もうすこしだったところをピックアップして練習を行います。

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6.整理運動
稽古後に整理運動を行うこと、意識的に力を抜くことで翌日の疲労を軽減します。

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講師からのメッセージ

大切に思うこと
私が柔術の指導するにあたって心がけていることがあります。
それは、「頭で考える」ということです。
格闘技の練習は部活のようにガンガン行うものと思われがちですが、実は相手がこう来たらこう返す。こう返されたらこう攻める。というように理詰めになっています。
柔術というのはレゴのようなもので、最初はピースを集めている状態です。その内その集めたピースを使って自分のビルを建て始められるようになります。
そのためのは、ゆっくり時間をかけて正しくやるようにすること。そしてできるだけタップを取られること。そうすれば相手がどんな動きを自分に対しているのか、しっかりと感じることができるようになります。
つまり、私が思う柔術の一番大切なことは「辛抱強く」ということです。
柔術は人と比べるものではなく自分の成長を楽しむものと私は考えています。
みなさんもゆっくりと柔術を楽しみながら自分を成長させてみませんか。

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開催日時と場所

  • 【月曜日】
  • ≪講習時間≫
  • 20時00分~21時30分
  • ※第5週、祝祭日は休みとなります。
  • ≪開催場所≫
  • 寝技ワールド横浜スタジオJOH西横浜教室 地図
  • 神奈川県横浜市西区浜松町3-6スタジオJOH
  • 相鉄線西横浜駅 徒歩5分

料 金

  • 3,200円/月

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