空手エクササイズ

第一回目でこちらも手探りの状態でしたがやってみると充実した一時間になりました。

まず最初に座禅。
これは心と体と頭を整えるのにとてもいいです。
武道の座禅ですので丹田を意識して体を元気にさせながら気持ちは落ち着けていくので終わったあとは自分が凄くいい状態になっているのを感じることができると思います。

次に基本のパンチとキック。
これは普段使わない筋肉を刺激しますので心地好く感じると思います。

そしてミット打ち。
ミットを出した位置にパンチキックをしなければいけないので脳と体を繋げるいいトレーニングになります。
しかもパンチもキックも一種類ではないので瞬時にストレートかフックかアッパーか判断しなければいけないので自然と集中します。

最後にスパークリング。
サンドバッグやミットと違って相手も攻撃してくるので、他の運動では味わえない脳も心も体もオールマックス状態になります。

また開催しますので是非体験してみてください。