アース

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本日の稽古

・合気上げ
・合気下げ
・護身術（腕を掴まれた時、胸ぐらを掴まれた時 片手･両手、後ろから羽交い締めにされた時、後ろ手にされた時、後ろから首を絞められた時）

今のところ波を使うのが一番有効。
相手の力を踵から地面に落として爪先から新しい力が出てくるイメージ。