本日の稽古
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)
・動体稽古(ボール掴み、ボール払い、ボール投げ)
・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)
・移動基本(追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り)
・型(初段 40、47、二段 14)
後半クラス
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)
・動体稽古(ボール掴み、ボール払い、ボール投げ)
・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)
・型(初段 34、56、全、二段 9、全)