空手教室　調布

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本日の稽古　

・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・遅刻の話。

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（上げ受け、内受け、下段受け、手刀受け、正拳突き）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（肩タッチ）

・型（初段、二段、三段、四段）

【極め】
K君　 四段 初段発表 1立ち方低く　2丹田。
Aさん 四段 １緩急。
R君　 三段 14 1停止体 2後屈立ち後ろ爪先。
　　　2月先生。
S君　 三段 14 1立ち方膝曲げ、2大きく
　　　12月先生。