健全な精神は健全な肉体に宿る?

逆に運動しすぎて体が張って、いくらストレッチをしてもほぐれないので整体院に行ってほぐしていただきました。
(一人で営業されていて、一人おきに消毒もきちんとしています。)

以前にも似たようなことを書きましたが、一日中自宅で過ごすことになると心配になるのが運動不足です。
もともと持病のある方は特に気を付けたいですね。

整体の方とも話しましたが、一番はなんと言ってもストレスですね。
睡眠障害や胃腸障害が結構出てるようです。

因みに私も生まれて初めて胃が痛くなりました。
夜中にお腹が痛くて目が覚めて、寝る前にプロテインを飲んだのが原因だと思って、すぐトイレに行って座っていたのだがそんな感じでもないし、どうなっているのか分からず暫く痛みに耐えていました。
その後2・3回痛みが出て、初めて痛みの場所が腸ではなく胃だということに気が付きました。

今回のコロナについては当初からインフルエンザや肺炎の感染者数や重症患者の対処の仕方を調べていたので私自身は不安になることはなかったのですが、民主主義で決められた事は守らなければいけないため自粛がストレスになっていたように思います。

自分でネットで調べることもできず、テレビの言うことを鵜呑みにする私の母のような人たちは不安でいっぱいだろうなと思いました。
母の日に元気が出そうな本を送りました。

自宅で一人で運動をするというのはなかなかできないので、YouTubeなどでエクササイズ動画を見て運動するのもいいですし、人と繋がって一緒に運動をするのも心身の健康に良いと思います。

運動は血行を良くしたり心肺機能を鍛えたり、プラスの効果が大きいですが、長い目でみると心に効くというのが一番の効能ではないかと思います。

日本に元気が必要な今こそ人と繋がり、自粛が解かれたあとは、みんなで楽しく体を動かしたいと改めて思いました。

一家に一台

今日は試斬台を作ってみました。

通常試斬台は道場等に置いてあって、持ち運びするものでもないのであの形のままだが、コンパクトに片手で持ち運び出来るように改良しました。

昭和に冷蔵庫とテレビが一家に一台となり、
平成にパソコンとDVDが一家に一台となり、
令和にはロボットと試斬台が一家に一台となるだろう。

刀も一家に一刀。
男子家を出ずれば七人の敵ありと言って、父ちゃんが子供に刀の使い方を教える時代。

【5/2追記】コロナウィルス対策による教室休講のご案内

平素より当教室をご利用頂きありがとうございます。

昨今のコロナウイルスの影響により、会場封鎖が相次いでおります。
当教室におきましても
3月30日～5月31日までの全教室を休講させて頂く運びとなりました。

5月末に予定しておりました空手昇級試験は7月に延期と致します。

日頃より稽古を楽しみにしている方々には大変ご迷惑をおかけし申し訳ございません。
再開に向けてはまた追ってご連絡させて頂きます。

皆様、ご体調にくれぐれもお気をつけてお過ごしください。
ご理解の程宜しくお願い申し上げます。