2ｰ1 タパス(自己規律)、ソヴァーディヤーヤ(自分について学び知ること)、イーシュヴァラプラニダーナーニ(自然の摂理を知ること)、この3つがクリヤーヨーガ(生き方をヨガにすること)です。 ・仕事、家族、精神的な修行、今目の前にあることが自分の果たすべきこと。 2ｰ2 クリヤーヨーガ(生き方のヨーガ)が、サマーディをもたらし、クレーシャ(ヨガの障害)を最小限にします。 ・家族、仕事、学校などでの自 …続きを読む

2〜5世紀にパタンジャリさんによって書かれたヨガの取扱説明書とも言われる本です。 1章は、ヨガの目的等について。 2章は、練習法について。 3章は、瞑想について。 4章は、ヨガの境地について。 1章 1ｰ1 これからヨガを説明します。 ・アタッという音は聖音オームと同じように宇宙が生まれた時の最初の音。 1ｰ2 ヨガとは心を静かにすることです。 ・心は何もしなければどこまでも流れ、刺激があれば惹き …続きを読む

扇の誕生は平安時代の初期。 最初の扇子は「檜扇（ひおうぎ）」と呼ばれ、木簡（もっかん）という細長く薄い木の板を綴り合わせたものでした。 その後形状は洗練され、扇面は上絵で飾られ、宮中女子の間に広まりました。 続いて竹や木を骨として、片面にだけ紙を貼った「蝙蝠扇（かわほり）」という紙扇が登場しました。 これは扇を開いた形が蝙蝠（こうもり）が羽を広げた姿に似ているからともいわれています。 平安時代も後 …続きを読む

１禁戒　してはいけないこと　ヤマ 1非暴力　アヒムサ 肉体的、精神的な暴力 人も自分も傷付けない。 2嘘をつかない　サティヤ 自分の利益のために嘘をつかない。 自分の心に嘘をつかない。 3盗みをしない　アスティーヤ 人の物や時間を奪わない 自分の豊かさに気付く ４禁欲　ブラーマチャリヤ あらゆる欲望に振り回されてエネルギーを消耗しない。 5執着しない　アパリグラハ 必要以上に所有し執着すると、失う …続きを読む

・明確にいつ誕生したという事実は分かっていない。 ただ、4500年前に生まれたインダス文明の遺跡からの瞑想する人を思わせる像が彫られている出土品があり、これをもって当時からヨガの起源となる修行法が実践されていたのではないかと推測されていて、これがヨガの起源だと言われている。 ・紀元前1000年頃ヨガの考え方が記されたヴェーダ聖典（宗教的書物）が書かれ、その後様々な文献の中に出てきたヨガの教えを西暦 …続きを読む