準備運動でケンケンしたり前回りをしたり、色々な運動を取り入れておりますが最後に「大声腿上げ」というものをやっております。
とにかく大声を出して腿上げをしながら走るというものです。
これ、恥ずかしいのでなかなか普通の大人の人にはできません。
自分の感情を解放するためにやっておりますが、心と体は連動しますので、これをやるとその後の動きが凄く良くなります。
一度大人のクラスでやったことがありますが駄目でした。
馬鹿にもなれる方がいい。
空手教室です。
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