戸越空手教室


本日の稽古

・準備運動(スキップ・けんけん・回転ジャンプ・片足立ち・相撲・熊・ゴリラ・蜘蛛・前回り・後ろ回り・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・基本運動(綱引き、鞘合わせ)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り・蹴上げ)

・立ち方(前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち)

・移動基本(前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・型(初段 15、二段 全)

初段半分4月3日まで。
三段4月から。


後半クラス

・準備運動(スキップ・けんけん・回転ジャンプ・片足立ち・相撲・熊・ゴリラ・蜘蛛・前回り・後ろ回り・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ)

・基本運動()

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り、蹴上げ)

・立ち方(前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち)

・移動基本(前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ)

・型(初段 全、二段 1、16、全)

二段1月までに覚える。
二段2月第一週まで。
二段3月まで。
三段1月から。

2018-01-08-17-44-45
毎日運動とストレッチ。

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