傾向と対策

先週稽古のあと10名位で近くの神社に初詣に行ったのですが、神社の方に挨拶をすると何故かご祈祷をしてくれました。

そこでいろいろあったのですが省略して、
最後にコロナの話をしてくれました。

テレビは情報操作されてる事が多いので、事実を伝えている人の情報を見る事が大切で、武田邦彦さんのSNS等を見るといいよと仰っていました。

実は私も以前から見ていました。
様々な事を数字で教えてくれるので状況が把握できます。

https://youtu.be/-694Vq97CHw

例えば、インフルエンザ、肺炎、その他の病気の発症数や死亡率。
海外と日本の違い、数。
ウイルスの特性、対策。過去のウイルス。
他にも医療関係やマスコミの事。

因みにインフルエンザは1月にピークになることが多いのですが、多い時は1週間で100万人がインフルエンザにかかります。
1日10万人以上。
因みにコロナは昨日6,685人。

ウイルスは体の中に約1万個入ると発症し、少ない数だと免疫が殺してしまうが、PCR検査ではウイルスが5個見つかると陽性となる。
陽性の人の約80%が無症状。
因みにインフルエンザは症状が出ている人が検査に行くと思います。

武田先生のSNSだけではなく、自分で興味を持って調べるとコロナやウイルスの事に詳しくなります。
知らないものは怖いが、知ると怖さや不安は大分減ります。

といっても、
頭で分かっても心が不安になる気持ちはよく分かります。
私は飛行機が落ちる確率は凄く低いことは分かっていますが、飛行機に乗れません。
でも毎日バイクに乗っています。
いつも数字の話をするのにおかしいじゃないかと言われてしまいます。

そんなものだと思います。

ただ、知らないで不安になっている人は、知ると不安が少なくなるかもしれません。

現在、マンツーマンのパソコン教室に通っているのですが、先生がいつも不安がっているので数字やウイルスの説明をすると少し不安が和らぐのですが、一週間経つと元に戻っています。
パソコンの先生ですら自分でコロナの事を調べようとせず、テレビの情報を鵜呑みにするのです。
普段、他のことはすぐ調べるのに、自分の知らないものがテレビで流れるとそれが正しくて、自分で調べようとはしないようです。
知るだけで全然違うので自分で調べてほしいです。

武田先生と違って全く科学的な根拠はありませんが、参考になればと思います。
私の場合は、毎年一般的なインフルエンザ対策以外に、ストレス、睡眠、食事に気を付けています。

一番気を付けるのはストレスで、ストレスが強いと睡眠、食事、運動ではカバーできないと思っています。
コロナだけでなくて様々な不調の原因になると思います。
私のストレスを作らない方法は、とにかく正しいことをすることです。
人に嫌われようが悪口を言われようが、それはその人にとっての事であって、正しいことをしているという自信でそんなことは気にならなくなります。
誰にあってもどこに行っても常に自分自身でいられます。
コロナで言うと、コロナに怯えるとストレスで免疫が弱くなり、かかる確率が上がると思います。

睡眠は科学的にも言われていますが、夜10時～2時の時間にできるだけ寝ているようにすることです。
理想は夜10時前に寝て朝6時前に起きる。
生まれつきの睡眠時間が決まっているので、10時間睡眠が必要な人もいますが、殆どの人は10時6時がベストだと思います。

食事は私は極端なので紹介できませんが、サプリメントを活用するといいと思います。
サプリメントから栄養は吸収できないという人もいますが、世の中で言われているより大分効果があると思います。

一般的な対策以外では、今年は「マヌカハニー」を試しています。
外出前にはスプーン1杯を喉で溶かすようにしています。
科学的根拠はまだ出ていないと思いますが、効きそうな感じがあります。
そう思うだけでもいい気がします。
外出後はイソジンの原液を喉にかけます。

これだけ内側と外側の対策をしていると、まずかからないだろうという気持ちになります。

不安になっている人の不安が少しでも和らげばいいなと思います。