2018年2月27日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、フラッグ、肩タッチ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 9、24、二段 全）

初段半分4月3日まで。　2/6クリア
三段4月から。

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受身･後受身･ゴリラ･蜘蛛･大声腿上げ、キャッチボール、払い、リフティング、フラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り、蹴上げ･蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 12、全、二段 全、三段 全）

二段3月まで。

2018年2月20日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、フラッグ、肩タッチ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 6、24、二段 全）

初段半分4月3日まで。　2/6クリア
三段4月から。

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受身･後受身･ゴリラ･蜘蛛･大声腿上げ、キャッチボール、払い、リフティング、フラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り、蹴上げ･蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 6、全、二段 全、三段 10）

二段3月まで。

2018年2月6日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、フラッグ、肩タッチ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 3、24、二段 全）

初段半分4月3日まで。　2/6クリア
三段4月から。

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受身･後受身･ゴリラ･蜘蛛･大声腿上げ、キャッチボール、払い、リフティング、フラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り、蹴上げ･蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 6、全、二段 全、三段 10）

二段1月までに覚える。　次回もう一度
二段2月第一週まで。　　次回もう一度
二段3月まで。

次回二段、三段進める。

2018年1月30日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ、ボール、フラッグ、ドリブル、距離）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 21、二段 全）

初段半分4月3日まで。
三段4月から。

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受身･後受身･ゴリラ･蜘蛛･大声腿上げ、ボール、フラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り、蹴上げ･蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 全、二段 1、全、三段 10）

二段1月までに覚える。
二段2月第一週まで。
二段3月まで。

2018年1月23日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ、ボール、フラッグ、模写）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 15、二段 全）

初段半分4月3日まで。
三段4月から。

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受身･後受身･ゴリラ･蜘蛛･大声腿上げ、ボール、フラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り、蹴上げ･蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追突き、上げ受け、外受け、内受け、後屈立ち、手刀受け、下段受け、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・型（初段 全、二段 1、15、全、三段 10）

二段1月までに覚える。
二段2月第一週まで。
二段3月まで。