2017年6月13日

戸越空手教室

本日の稽古
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）
・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール払い)

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り）

・移動基本（追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り）

・型（初段 31、33、４０、二段 13）

武道だけではなく球技を含めた総合的な運動神経を育てていこうと思います。

特に野球は、コントロール良く投げる、小さいボールを細いバットで打つ、バウンドしたボールを捕る、遠くから飛んできたボールを取る、相手の動きを読んで動く等、様々な能力を使いますので稽古に取り入れていこうと思います。

後半クラス
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール蹴り)

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り）

・型（初段 28、50、53、全、二段 6、18）

2017年6月6日

戸越空手教室

本日の稽古

・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール突き)

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り）

・移動基本（前屈立ち･後屈立ち）

・型（初段 31、４０、二段 9）

後半クラス
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール突き、ボール蹴り)

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り）

・型（初段 25、50、全、二段 4、18）

月始めの稽古は何の為に空手をやるのか皆で確認。
良くしようと思わないと良くならないね。

2017年5月30日

戸越空手教室

本日の稽古

・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール突き)

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（追い突き･後屈立ち）

・型（二段 4）

武道だけではなく、スポーツもできるようになるために総合的な運動神経を育てる運動を準備運動に取り入れておりますが、今後はボールを使って球技に慣れるようにしたいと思います。

2017年5月29日

戸越空手教室

明日体育館が使えないため本日振り替えで稽古。

明日はティアラで稽古を行います。

 

本日の稽古

前半クラス
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･片足立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（追い突き･後屈立ち）

・型（初段28）

後半クラス
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･片足立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（追い突き･手刀受け）

・型（初段･47･全、二段4）

いつも自分との勝負です。

2017年5月23日

戸越空手教室

本日の稽古

前半クラス
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･片足立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（追い突き･手刀受け）

・型（初段28、40、二段4、8）

 

後半クラス
・準備運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･クルクル･片足立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（追い突き･手刀受け）

・型（初段25･40･全、二段4･18）

一人平安初段最後までできました。

早い、集中力が優れています。