戸越空手教室


本日の稽古
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け、ボール払い)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)

・移動基本(追い突き、上げ受け、外受け、内受け、下段受け、前蹴り)

・型(初段 35、47、二段 13)

2017-06-20-17-57-17

後半クラス
・準備運動(スキップ・片足跳び・両足跳び・クルクル・バランス立ち・相撲摺り足・熊歩き・前回り・後ろ回り・大声腿上げ)

・動体稽古(ボール掴み、ボール避け)

・その場基本(上げ受け・外受け・内受け・手刀受け・下段受け・払い・掬い払い・正拳突き・逆突き・前蹴り・回し蹴り)

・型(初段 31、53、56、全、二段 6、18)

2017-06-20-17-58-31

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