柔術教室


本日の稽古

・準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)

・技の研究(腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め)

・打ち込み

・スパーリング

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