空手教室 中延


本日の稽古

・基本運動(スキップ・けんけん・回転跳び・バランス・相撲摺り足・四股、熊・ゴリラ・蜘蛛・ワニ・アヒル・前回り・後ろ回り・前受け身・後受け身・赤ちゃん・大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ)

・その場基本(上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り)

・移動基本(前屈立ち、追い突き、後屈立ち)

・組手稽古(刻み突き、ワンツー、ワンツー回し蹴り、ミット打ち)

・型(初段3、7、三段 全)

 2018-06-16-17-50-42

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