2018年10月6日

空手教室　中延

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・立ち方（）

・その場基本（全）

・移動基本（）

・組手稽古（肩タッチ）

【極め、声】
次回四段
S君　 三段 １目線、2突き受け位置、10月先生。
Mさん 三段 １伸張追い突き○、2騎馬立ち。
H君　 初段24、1前屈立ち爪先、2上げ受け。
R君　 初段4。

2018年10月5日

空手教室　赤羽

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・立ち方（）

・その場基本（全）

・移動基本（）

・組手稽古（）

・型

声強化
M君　 三段 諸手受け○、1後屈立ち、2裏拳。
　　　11月から先生。毎日運動。
Sさん 三段　姿勢。
T君　 二段22 二段覚え。10月から先生。
Sさん 次回二段、1親指、
　　　体操・その場基本号令、毎日型練習。
Mさん 初段27。1上げ受け構え。2前屈立ち、
　　　今日は声が出た続ける、毎日腹筋10回。
Sさん 初段27。1拳親指。2前屈立ち
　　　集中する練習、毎日腹筋10回。
H君　 初段3

2018年10月4日

空手教室　調布

本日の稽古　

K君先生
・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・審査復習

・立ち方（）

・その場基本（）

・移動基本（）

・組手稽古（肩タッチ）

・型

【極め、立ち方】
K君　 三段 1立ち方　2丹田、10月先生。
Aさん 三段 1意味 2緩急。
R君　 二段 1停止体 2後屈立ち後ろ爪先。
S君　 二段 1立ち方、2伸長。
来週四段スタート。