2018年3月23日

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ･蹴込み）

・移動基本（追い突き、前蹴り）

・組手稽古（刻み突き、上段ワンツー、回し蹴り）

・型（初段 3、全、二段 全、三段 全)

初段3月まで。
クリア!

2018年3月23日

Samurai experience

Guest’s friend was watching this experience.

But after we practiced “Samurai walk” he suddenly said, “May I join this class?”.

It seems that he became join with watching us so much fun.

It is a glad things

After that, we 7person had a good time.

2018年3月22日

調布空手教室

本日の稽古

・目的確認（心を成長させるため、心を汚すことはしない）

・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、リフティング、フラッグ、背中合わせ）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、払い、掬い払い、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み、二回蹴り）

・立ち方（）

・移動基本（）

・組手稽古（刻み突き）

・型（初段 全、二段 全）

R･K腹筋毎日10回。

2018年3月22日

弓稽古

新しい弓が馴染んできた。
綺麗に引けたときは素直に綺麗に飛んでいく。

・引き分けの時両手の高さが変わったため矢こぼれした。指先の感覚をずっと感じるようにする。

・弦枕を信用して手首の力を抜く。

・左僧帽筋を伸ばす。