本日のヨ～ガ
2ｰ46 『体を忘れる。』
2ｰ45 『自然にまかせ努力なく生きる。』
2ｰ43 『何を食べ何を語り何を行動するかの修行。』
座禅3分 刀ストレッチ 刀稽古(真っ向、抜刀左・後ろ) 武家本 ストレッチ 座禅5分
2ｰ43 『自然に心を開く。』
