本日の稽古
･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身、エビ、逆エビ、絞り、背中歩き、基本ムーブ)
・技の研究（クローズドの外し方、クローズドからのアームロック）
・打ち込み
・スパーリング
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽にお越しください。
・技の研究（基本三角絞め、チョーク三角、横三角）
・技の研究（クロスガードからの後回りスイープ）
・技の研究（クロスガードからのスロースイープ）
時間に間に合わないためなかなか行けていないのですが、今日は稽古が夜だったため久し振りに参加。
・合気上げ
・袖掴み
・胸ぐら
・タックル
・後ろ掴み
・合気下げ
・諸手
・四股
