2019年3月19日

断食2

スタジオ代表の三日間断食が上手くいったようです。

断食後二日間は決められた食事を取っていたようですので結局五日間取り組んだようです。

体が綺麗になったのが実感できるようですので皆で集まって挑戦してみたいですね。
一人だと甘い誘惑に勝てない。

三日断食開催前に皆で集まって最後の晩餐のようにして、自分の好きなものを食べる。
私はたこ焼きにする。

そしてスタート。
一日おきに集まる。
一日一時間だけ集まって食事以外の何か楽しいことをする。
体重を計るのも面白いかもしれない。
あるいは巻き藁に「無駄肉」と書いて真剣で叩き斬る。

そして三日目。
皆でカウントダウン。
最初の晩餐。
皆好きなものを食べる。
私はてりやきマックバーガーを食べる。
コーラも飲む。
フルーリーも食べる。

今日も私は馬鹿なことを考えている。
グンナイ!

本日の技練　スパイラルガードからのテイクバック。

2019年3月12日

断食

スタジオの代表が三日断食の二日目。

何度も一日断食をしているのでまだ全然平気みたいだった。

三日断食すると大分体が変わるようで、私も一度だけ行ったことがあります。

断食後の最初の食事も大事らしいが、豚汁を食べてしまった。

ただ、凄く体が綺麗になった感覚があって、もう体に悪いものは入れないと思ったが、一週間後にはテリヤキマックバーガーを食べていた。

そんなもんだ。

二度目の挑戦は三日目で断念した。

5・6年前扁桃腺の手術を受けた時、一週間入院することになったので動かないでいいし、この機会にできる限り断食しようと思ってずっと食べないでいたら三日目に先生に「まだ痛くて食べれないのですか？」と聞かれたので「いえ、断食しているんです。」と言ったら怒られて結局食べてしまった。

手術後はちゃんと食べないと駄目らしい。

本日の技はデラヒーバからの三角絞め。

2019年3月6日

横浜柔術教室

以前に食べ物の記事を書いてから食べ物について聞かれるようになった。

食べ物に関しては色んな健康法があるが、自分が何を信じるかだと思う。

食べ物の分野はまだ解明されていなくて、正解はまだ誰も分からない。

昔の正解が今の正解とは違うし、今の正解も間違いになるかもしれない。

十数年前に「肌にはコラーゲン」が普及すると皆コラーゲンを摂取しだしたが、暫くするとコラーゲンは口から摂取しても意味がないということになった。

それでコラーゲンの摂取をやめた人も多いと思うが、今から数年後に実はサプリメントからでも摂取できるという絶対答が出たらやめた人はショックを受けるだろう。

私の食べ物の考え方の一つに、生きていた物のエネルギーをいただくという考えがあります。

生け簀のある店で、「これ今捌いたばっかりの新鮮な魚ですよ!」と言われてもこんな狭い水槽の中でストレスだらけで育った魚にエネルギーはあまりないと思う。

因みに狭いゲージの中で育った鶏の卵と平飼いの卵も栄養成分を調べると変わらないようだが、エネルギーが全然違う。

植物も一緒。

今日の技「デラヒーバからのバックテイク」

2019年2月20日

肩ほぐし

いつも通り稽古を行っていましたが、妊娠されている生徒さんがいますのでスタジオの一角ではマタニティーヨガ。

生徒さんにヨガの先生もいます。

この人に間接技効かない。

ヨガって中毒性がありますね。

私は毎朝行っていますが、やめられないとまらない状態です。

一ヶ所二呼吸分伸ばして全身で30分程かかりますが、気を抜くとすぐ一時間越えてしまいます。

30分で収めることを考えながら行っています。

激しい運動をしても次の日の疲労度が全然違います。

数年前まではパソコンを使うこともなくスマホも電話とメールを使うくらいだったのが、今は一日が稽古かスマホかパソコンかという感じです。

毎日数時間のパソコンで固めた体を週１・2回の運動でほぐす事はできないということも分かりました。

週一回の運動でも自分の体を意識する事をしているとその意識が１週間続くと思います。
癖になるまで。

最近は肩回りをほぐすことを中心に行っています。
皆の肩凝りを解消したい。