本日の稽古 ディフェンスセミナー
・マウント（脇閉め）
・マウント十字絞め（片腕差し込み、両手クラッチ、片腰押し）
・クローズド十字絞め（突っ張り棒、両手クラッチ）
・V1（肘押し、両手クラッチ、逆海老）
クローズド腕絡み（腕入れ押し込み）
本日の稽古
･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身、背中歩き、基本ムーブ)
・技の研究（スパイラルからの草刈スイープ手・足）
・打ち込み
・スパーリング
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽にご参加ください。
・技の研究（デラヒーバからのスイープ前後）
・同側腕掴みー合気上げ 親指内転、握り緩め。
・同側腕掴みー出し投げ 結合、崩し。
・諸手掴みー合気上げ 伸張崩し、真ん中通し。
・腕折り 水流し。
・腕伸ばし 渦巻き。
・正座押さえ アース。
・正座諸手押さえ アース。
･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)
・基本技の練習（腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め、アキレス腱固め)
・技の研究（デラヒーバからの三角絞め）
※次回基本練習を行う。
