本日の稽古
･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)
・基本技の練習（腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め、アキレス腱固め)
・技の研究（袈裟返し、ストレートアームバー、スピニングチョーク、フロントチョーク、亀返し）
・打ち込み
・限定スパーリング（）
・スパーリング
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽に体験･見学お越しください。
・合気上げ 重心落とさない
・同側腕掴み、縦手首決め 普体から芯へのスイッチ。
・技の研究（スピニングチョーク）
・技の研究（亀チョーク）
・技の研究（マウントから腕十字）
