2018年3月22日

調布空手教室

本日の稽古

・目的確認（心を成長させるため、心を汚すことはしない）

・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、リフティング、フラッグ、背中合わせ）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、払い、掬い払い、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み、二回蹴り）

・立ち方（）

・移動基本（）

・組手稽古（刻み突き）

・型（初段 全、二段 全）

R･K腹筋毎日10回。

2018年3月21日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ）

・型（初段、二段）

T 初段全部覚えた。上にお兄ちゃんが二人もいて仲もいい環境で育ったせいか、この年の子の中では抜きん出ている。極めができれば大会で優勝する。

Y 力強さと緩急の練習。今の体に心が入れば一気にドンと上がるのでそれまでは技術的なことをしっかりやっとく。

Y 力強さ、目附け、声、姿勢の練習。基礎体力があるので突き蹴りが強くて見映えがいい。見た目に反して現代スポーツ体型。もっと足が強くなれば体が楽に動くようになる。

2018年3月16日

赤羽空手教室

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ･蹴込み）

・移動基本（）

・組手稽古（刻み突き、上段ワンツー）

・型（初段 全、二段 全、三段 全)

初段3月まで。

2018年3月15日

調布空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、リフティング、フラッグ）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、払い、掬い払い、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み、二回蹴り）

・立ち方（）

・移動基本（）

・組手稽古（刻み突き）

・型（初段 全、二段 全）

R･K腹筋毎日10回。

2018年3月13日

戸越空手教室

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、フラッグ）

・礼法（座蒲団）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（）

・移動基本（）

・型（初段 15、30、二段 全）

三段4月から。

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足跳び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･前受身･後受身･ゴリラ･蜘蛛･大声腿上げ、キャッチボール、払い、フラッグ）

・礼法（座蒲団）

・その場基本（）

・立ち方（）

・移動基本（）

・型（初段 30、二段 全、三段 全）

二段3月まで。