本日の稽古
・合気上げ（基本、片手、胸ぐら）
・合気下げ(片手、胸ぐら）
・返す合気(片手、胸ぐら）
・引く合気(片手、胸ぐら）
先に気持ちを通して後から動く。発勁 動き出しから気持ちを出してる。 動こうとしない、引っ張られる。
合気上げ（基本、胸ぐら掴み、帯掴み）
合気下げ（両手支え、帯掴み、斬りかかり）
合気上げは体と腕の位置、効かせ所。
筋肉が張る一歩手前。
・合気上げ
・合気下げ
重力があるので普通に考えたら相手を上に上げるほうが難しそうだが、下げる方が難しい。
それは単純に足で踏ん張れるから。
化勁発勁の使い方。
・足裏アース
・推手（腕押し、小手絞り）
以上。
・侍に伝わる足裏の重心と中国武術の足裏の重心の意味が繋がった。
・相撲の四股の別の意味も分かった。
・脛脈を広げる。
・同側片手取り（レール返し、小手絞り）
・内手片手取り（腕捻り、腕捻りからの発勁引き落とし）
・重心移動
・力逃がし
発勁は遠く遠く。
力逃がしの練習。
