月別ページ：2017年8月

2017年8月7日

ブラジリアン柔術教室

本日の稽古

･準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・ストッピング・もぐり・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)

・技の研究(腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、送り襟絞め)

・打ち込み

・試合

・試合の振り返り

最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。

力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。
お気軽にお問い合わせください。
ファイト&フィットネススタジオ
Studio JOH
http://studiojoh.com/

2017年8月6日

合気稽古

本日の稽古

合気上げ（基本、胸ぐら掴み、帯掴み）

合気下げ（両手支え、帯掴み、斬りかかり）

合気上げは体と腕の位置、効かせ所。

筋肉が張る一歩手前。

2017年8月6日

本日の稽古

・侍歩き

・足運び(歩み足、送り足、回り足、爪先回り足、飛び足、飛び回り足、薙足、下がり足、入り身、開き足)

・基本運動

・基本の斬り（真っ向斬り、袈裟斬り、胴斬り、斬り上げ、脚斬り、突き）

・抜刀術（逆手抜刀納刀）

・立ち回り（袈裟斬り―開き足、袈裟斬り―開き足、袈裟斬り―袈裟受け、鍔競り合い、押し、袈裟斬りー胴斬り）

2017年8月5日

本日の稽古

・足運び(歩み足、送り足、回り足、爪先回り足、飛び足、飛び回り足、薙足、下がり足、入り身、開き足)

・基本の斬り（真っ向斬り、袈裟斬り、胴斬り、斬り上げ、脚斬り、突き）

・抜刀術（基本抜刀納刀、逆手抜刀納刀）

・基本受け返し

2017年8月5日

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･赤ちゃん･大声腿上げ）

・動体稽古

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ）

・移動基本

・ミット打ち

・型（初段 40、全、二段 16、17）