2019年1月12日

Happy Birth

ヒマラヤほどの消しゴムひとつ　
楽しいことをたくさんしたい　
ミサイルほどのペンを片手に　
面白いことをたくさんしたい

夜の金網をくぐり抜け　
今しか見ることができないものや　
ハックルベリーに会いにいく　
台無しにした昨日は帳消しだ

2019年1月12日

空手教室　中延

本日の稽古

H君先生

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･横受け身、赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・立ち方（）

・その場基本（）

・移動基本（）

・組手稽古（）

・型（初段、二段、三段、四段）

【極め、声】
S君　 四段 33 1目線、2突き位置。
Mさん 四段 33 1伸長。
H君　 初段49、1極め。
　　　1月先生。
R君　 初段8。

2019年1月11日

空手教室　赤羽

本日の稽古

sn
・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

sk
・立ち方（）

sk
・その場基本（）

sk
・移動基本（）

・組手稽古（）

・型　（初段、二段、三段、四段）

【声強化】集中力。

M君　　 四段 19　1立ち方低くする。
　　　　毎日運動。
Smさん　四段 19 形全て。
T君　　 二段 二段覚え。
Snさん　二段 33。１立ち方。2親指
　　　　毎日型練習。
Skさん　初段39 1前屈立ち膝曲げる。
　　　　毎日腹筋10回。
H君　　 初段8